Sport pakub palju rõõmu, eneseteostust ja saavutusi, kuid tihti unustame, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline. Vaimse tervise tasakaalu hoidmine on edu ja heaolu võti nii sportlase karjääris kui igapäevaelus.
Miks on vaimne tervis oluline?
- Vaimne heaolu aitab säilitada keskendumisvõimet ja motivatsiooni.
- Toetab vastupidavust ja aitab toime tulla surve ning raskete hetkedega, nt kaotuse või ebaõnnestumise puhul.
- Tagab parema enesetunde nii treeningul kui võistlustel.
Mõned nipid/mõtted kuidas vaimset tervist spordis toetada:
- Oluline on treening kui ka puhkeaeg, sest see aitab ennetada läbipõlemist. Sinu füüsiline ja vaimne keha vajavad aega taastumiseks.
- Sea realistlikud eesmärgid, mis annavad ja hoiavad motivatsiooni.
- Ümbritse end inimestega, kes pakuvad tuge ja innustust.
- Kui tunned kurnatust või väsimust, siis ära karda abi küsida, sest vaimse tervise hoidmine on sama oluline kui füüsiline treenimine.
Eesti Antidopingu ja Spordieetika SA soovib, et sportlasi ja teisi spordis osalejaid toetatakse ka vaimse tervise hoidmisel, sest see on ausa spordi üks komponent. Väärtustame ausat ja tervislikku sporti, mis toetub ausa mängu põhimõtetele ning austab sportlaste heaolu – nii füüsilist kui ka vaimset.
Vaimne tervis on oluline osa dopinguvabast ja eetilisest spordist. Hoides vaimset tervist, võidame ja saavutame rohkem. Ükski võit ei tohi tulla vaimse tervise arvelt.
Anna kindlasti Spordivalvurile teada kui tunned ise või näed, et kellegi vaimne tervis on ohustatud. Rohkem infot vaimse tervise kohta leiad Peaasi.ee.
Hoides ausat sporti!
